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產后惡露、傷口、漲奶......金牌月嫂分享：順產新媽媽的護理技巧 
我們知道，雖然順產媽媽恢復相對而言比較快一點，但是順產后的產后清洗和護理要特別注意，避免后期產道感染以及幫助傷口恢復，今天我們給大家總結一些順產護理小經驗，一起來看看吧！

惡露

是指由子宮所排出的分泌物，產后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少。10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失（每個產婦恢復情況不同，也有媽媽持續更久才會完全干凈）。若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F象，應立即就醫。

惡露護理

生完寶寶后，新媽媽的惡露護理主要得注意以下三個方面：

1、飲食調理產婦應攝入營養、溫補、易消化的食物，湯類和各種蔬菜較佳，忌食用生冷、油膩和不易消化的食物。

2、產婦的肌膚非常敏感，特別是傷口處，非常容易感染細菌，因此必須使用透氣性好、全棉的衣物，注意衛生。如果出現產后惡露不止，產婦應尤其注意會陰部位清潔，每天用溫水清洗，勤換內褲和產婦衛生巾，防止傷口感染。

3、環境條件要舒適，產婦和寶寶所處的房間應有良好的通風，保持空氣清新。室內溫度適宜，避免過熱或過冷。開窗通風時，寶媽和寶寶可以先去另一個房間，等母嬰房條件合適了再進來。

傷口護理

順產一般會留下陰道撕裂傷，或會陰側切的傷口。

因傷口位尿道口、陰道口、肛門交匯處，很容易發生傷口不愈，所以在護理上會有需要特別注意的地方，以防止外陰感染。

1、保持會陰的清潔與干燥

☆ 勤換衛生墊，避免濕透，傷口浸泡在濕透的衛生墊上很難愈合,而且久了細菌滋生對傷口愈合不好;

☆ 每天用溫水勤沖洗會陰部，切忌由后向前擦，應該由前向后，防止會陰切口拆線后裂開。

2、避免傷口裂開

☆ 側切的寶媽媽，睡覺或坐著時重心應側向傷口對側，避免惡露污染傷口，避免傷口受壓，切口表面錯開;

☆ 發生便秘難解時，不要進氣用力，可用開塞露幫助通便，但不要過于依賴。坐月子多吃含纖維素的蔬菜，多喝水，吃火龍果、西梅等水果也可以緩解便秘，當然多吃地瓜等粗糧也是有幫助的;

☆ 拆線后的幾天內，避免做下蹲用力動作；如在解便時，宜先收斂會陰和臀部后再坐在馬桶上，屏氣用力常常是會陰傷口裂開的原因;

☆ 避免摔倒或大腿過度外展，這樣都會使傷口再度裂開。

3、平時多做縮肛運動

☆ 躺著、坐著，隨時隨地都可以做的;

這樣既有助于促進擴約肌的收縮，又能夠早日恢復陰道的緊致，不過要在傷口不疼的情況下。

4、要經常留意傷口，一直到產后兩周為止

☆ 留意傷口是否疼痛：如感覺傷口疼痛，傷口有紅腫、裂開、流血水、流膿等現象，較好馬上就醫，很可能是傷口感染。

☆ 如果發現傷口處有小的膿包，可能是對縫合線的吸收有障礙，應到醫院請醫生將縫合線拆除，傷口就愈合了。

有姐妹問“會陰切口發生感染怎么辦?”

1、當傷口出現腫脹、疼痛、硬結時，遵循醫囑服用抗茵素，局部采用1：5000高錳酸鉀溫水坐溶浸泡傷口，每天2次，每次10-15分鐘。

有姐妹問道“傷口有水腫怎么辦?”

1、傷口水腫，在拆線前縫合線會勒得很緊，不要緊注意衛生即可。有很多縫合線，大夫會說這是可吸收的線，當時小編以為是可以融化到肉里，其實不是，是這些線可以自己排出，不用再去醫院拆線。

2、臥位時抬高些臀部，以利回流因而減輕水腫。

當產后傷口出現以下情況：

1、傷口血腫：縫合后1～2小時刀口部位出現嚴重疼痛，而且越來越重，甚至出現肛門墜脹感。

2、傷口感染：產后2～3天，傷口局部出現紅腫熱痛等癥狀，有時伴有硬結，擠壓時有膿性分泌物。

3、傷口裂開：腸線傷口裂開或拆線后發生傷口裂開，此時已經出院，應立即去醫院處理。

飲食注意

1.有傷口暫時不宜吃麻油料理：產后坐月子少不了麻油料理，不過，炒過的麻油變得較為燥熱，因為身上有傷口，暫時不宜食用麻油料理，通常自然產的產婦于產后10天再開始吃“炒”麻油，剖腹產者則宜等待兩周之后再食用為宜。

2.多吃富含蛋白質與維生素食物：如水果、雞蛋、瘦肉等食物，因富含蛋白質與維生素，可促進血液循環、改善表皮代謝功能，有利于傷口的組織修復，以促進愈合的速度。

產后護理注意事項

?調整心態：產后女性特殊的身體狀況以及照顧寶寶耗費的體力，常常讓人心情煩躁，這會影響子宮收縮，引起傷口出血，因此要積極調整心態。

?注意休息：分娩后婦女經常會感到疲倦，因此在照顧寶寶的同時，新媽媽也要保證足夠的時間休息。

?注意飲食：宜食用多湯汁、易消化的食物，如粥、面條、煮雞蛋等。

?及時大小便：分娩后2-4小時排尿，1-2天內排便。

?堅持母乳喂養：母乳喂養對新媽媽的乳房健康和子宮恢復有很大的好處，同時也可以和寶寶保持親密關系。

?觀察出血情況：分娩后2小時內較容易出血，要特別注意，若產后2-24小時內仍有出血的情況，應積極檢查。

?盡早下床活動：產后可以在床上做一些簡單的抬頭、抬臂、提臀等動作，8-12小時后就可以下床。

?多做縮肛運動：縮肛運動在坐臥姿勢下都可以進行，可以促進括約肌的收縮和陰道緊致。

產后母乳喂養時要注意6個細節

● 第一時間讓寶寶多吸吮?？赡軇傞_始哺乳時有些困難，但仍應該堅持。

● 避免使用奶嘴、奶瓶，防止寶寶產生乳頭錯覺，增加哺乳的困難。

● 在每次哺乳時，可先用手指輕輕按摩一下乳頭，或者使用乳頭矯正器、吸奶器牽引，促使乳頭膨出。

● 用手將脹滿在乳房中的乳汁擠掉一些，使得乳暈變得比較柔軟。

● 采用正確的哺乳姿勢，將寶寶抱緊，讓寶寶含住乳頭及大部分乳暈。

● 更重要的一點就是要有信心。當新媽媽遇到乳頭凹陷時，多數有擔憂、恐懼心理，懷疑自己喂養寶寶的能力，從而影響泌乳量。其實，只要堅持哺乳，一段時間以后，乳頭會突出來的。

產后漲奶怎么辦？

? 1.熱敷乳頭

如果脹奶嚴重，乳頭變硬，新媽媽在每次喂奶前應先用干凈毛巾熱敷并按摩乳頭，擠出一些奶水，待乳暈周圍較柔軟后方便寶寶吮吸。

? 2.滋潤乳頭

如果發現有乳頭破皮或起水泡的情況，可在傷口涂抹乳汁，并調整喂乳姿勢，以免再次受傷。若破皮嚴重，可使用乳頭皸裂霜，保護乳頭，在喂奶前用濕軟布輕擦干凈再喂奶。

? 3.冷敷減痛

新媽媽在喂奶間隔期間，可以用冷敷的辦法來減輕疼痛。

? 4.調整哺乳姿勢

如果寶寶吃奶時情緒不穩定，很有可能是因為媽媽哺乳的姿勢不當。寶寶與寶媽腹部貼腹部，在哺乳時媽媽應該讓寶寶含住整個乳暈，而不是只有乳頭的部分。

? 5.擠出多余乳汁

哺乳后，如果新媽媽仍感覺乳房脹痛，非常不舒服，可以使用擠奶器擠出多余乳汁，防止乳房過度腫脹，擠到軟不痛即可。

? 6.及時擠出奶水

如果無法直接給寶寶哺乳，新媽媽應該用擠奶器將奶水擠出，維持泌乳功能。

? 7.把握擠奶間隔

如果寶寶吃得較頻繁且新媽媽需經常外出，那么擠奶的次數就要更多才不會脹奶，建議擠奶間隔時間較好不要超過4小時。

? 8.少吃多汁食物

嚴重漲奶易造成新媽媽乳腺炎，如果想少點奶水，應少食魚、湯汁，降低水分攝取，減少食物量，以免脹奶。

當媽不易??！

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　　女性在生產之后，身體是非常虛弱的，所以需要細心的調理。尤其是在飲食上要多加注意，應該吃些補身體的食物。接下來小編就給大家介紹產婦月子餐怎么做，如何自己做月子餐?

　　產婦月子餐怎么做

　　花生小米粥

　　原料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

　　方法：

　　1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然后淘洗干凈，待用。鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆，煮沸后，改用小火約煮30分鐘。

　　2、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

　　營養功效：花生，又名落花生、長生果。具有潤肺和胃之功效，含有豐富蛋白質。

　　小貼士：淘小米時，不宜用手搓洗，也忌長時間浸泡或用熱水進行淘洗。

　　產婦月子餐怎么做

　　老姜雞

　　原料：雞腿500克，木耳10克，姜片20克，鹽6克，紅蘿卜、胡椒粉、味精各少許，食用油、香油、水淀粉、雞湯各適量。

　　方法：

　　1、雞腿剁成肉塊，用開水焯好。

　　2、起鍋放底油，投入雞塊煸炒，放木耳，配料，雞湯微火燜15分鐘。

　　3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出鍋。

　　營養功效：木耳含糖類、蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素和礦物質。有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、活血補血等功效。

　　小貼士：我們知道木耳是長在枯樹上面的，鮮木耳含有毒素，不可食用。溫水中放入木耳，然后再加入兩勺淀粉，之后再進行攪拌，用這種方法可以去除木耳細小的雜質和殘留的沙粒。

　　看了以上的介紹之后，想必大家已經知道了產婦月子餐怎么做。大家按照上述的方法，就能夠自己做出美味營養的月子餐了。